A tam sam nie popieram rzeczy z tych tematów, ale jak cos do tych chlopachkow masz to idz to zalatw jak bog przykazal i utozsam im ze koksy "nadludzi" z nich wcale nie robią, i przykuj do ziemi zeby juz nie chodzili "ponad chodnikiami" Narazie PS A jak cie to gryzie, i masz wrazenie ze jestes od nich gorszy to widocznie tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak wiem 1500 kcal to mało. Dotychczas jadałam więcej ale z takich nie za dobrych źródeł, teraz planuję poprawić swoją miskę - stąd startuje z takich małych ilości ponieważ jest mi ciężko zjeść tyle z "czystych" źródeł. Oczywiście moje podejście do diety i sportu jest "luźne" nie mam zamiaru stawiać tego ponad wszystko, jest to moja pasja i coś [...]
[...] rybe typu losos albo makrela tez mam polewac oliwa? 4. przed treningiem makaronu 50g czy 100g (biorąc pod uwage i tak przekroczone planowana ilosc ww) 5. soczek hortexu albo cos takiego az taki zly? ja tam wiele cukru w tym nie czuje. 6. miod raczej na pewno zostanie, bo latwiej go zjesc a ryz mi ciezko wchodzi. Jest on gorszy od ryzu? jesli miod [...]
Ja najpierw miele płatki owsiane w mikserze do kawy.Jak mam blok i nie wchodzi żarcie to wrzucam tak wcześniej zmielone płatki do blendera+mleko+twaróg+białka z jajek i do smaku banana.Jak z rana coś takiego łykniesz to myślę że będzie ok
A mam coś dla WAS panowie... Przychodzi żona do domu i patrzy a mąż siedzi i trzyma małego w szklance mleka. Żona zdziwiona pyta: Co Ty robisz?? Mąż na to: Pij mleko będziesz wielki. albo.. Pewna kobieta wpadła na pomysł żeby kupić mężowi na urodziny zwierzątko. Udała się w tym celu do sklepu zoologicznego. Wszystkie fajne zwierzaki były [...]
Przestancie pisac o nauce SW z filmow, ksiazek, gazet, komiksow itd. Takie cos jest nie mozliwe. Nie ma sensu kupowac worka myslac "najwyzej sie nie uda", bo co ma sie niby udac? Worek nie uczy uderzac, pozwala jedynie trenowac to co nauczyl nas trener. A tak poza tym sila ciosu bierze sie w pierwszej kolejnosci z techniki i szybkosci, [...]
to wszystko tak ładnie wygląda, szczególnie jeśli z jakąkolwiek SW miało się niewiele wspólnego. Ja widziałem jaka jest różnica w postępach gdy ćwiczy się u lepszego lub gorszego trenera. Na tej podstawie łatwo można sobie wyobrazić jaka jest różnica gdy się ćwiczy "pod własnym okiem" a pod okiem jakiegokolwiek trenera. Nigdy nie mówię, [...]
"wysil się, przeczytaj co napisałem stronę wcześniej to może go zrozumiesz (a może nie)." chodzi dokladnie o ten kawalek, w którym sugerujesz, ze nie potrafię zrozumieć paru słów, które napisałeś prostym i czytelnym językiem. A co do mojej wypowiedzi, którą pogrubiłeś, to zauważ, że jest tam napisane "w stylu jesteś głupi i sie nie [...]
[...] Uginanie ramiona opartego na udzie w siadzie 3x10 Uginanie ramion stojac w chwycie młotkowym 3x10 Uginanie ramion z suplimacja nadgarstka 3x10. Z tymi barkami moze cos takiego: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 Wyciskanie sztangielek w siedzie Unoszenie sztangielek bokiem w górę Unoszenie ramion w przód ze sztangą. Co do [...]
18 lat, dieta jest narazie troszke tluszczyku jeszcze jest, ale powoli powoli spalam, wakacje :D nie nie jadlem ale mie lubie sie bawic jak p***eczka, tak samo mialem z piciem, paleniem, plywaniem itd. tak samo na silowni jak zaczynam cos robic to robie to na maxa, aktualny staz to jakies 9-10msc.
Chłopie , twoje zakładania ,... A co ty jasnowidz jesteś ???? Przecież piałem ze miałem identyczna sytuacje jak autor!! Tak się to skończyło ze 750 testa nie chulalo . Badania robiłem i test w kosmosie ale tego p******nie..a już nie było Jeśli planuje się coś dalej to meta na start nie jest dobrym rozwiązaniem Zmieniony przez - Lux1980 w dniu [...]
Zostal kupiony w sklepie ! Nie wiem czemu to tak slabo kopie, zobacze jutro wieksze dawki i wtedy napisze czy to cos dało! A moze sprobowac czystej efedryny?
Dołączam się do odczuć. Rok temy Thyro działał niemiłosierie. W tym roku kupiłem z promocji i nawet w połowie nie jest tak jak było. Wysypałem proch i jest inny niż był kiedyś. Np. nie widać białych kryształków cofy, za to na maksa czóć pieprzem kajeńskim. Coś zmienili w składzie...
Tu moge cos dodac... otoz ja zaczynalem silke w wieku 14 lat... czyli 1,5 roku temu, za 2 miesiace koncze 16. i co?... i nic. Nic mi sie nie dzieje, normalnie uroslem (juz jestem wyzszy od rodzicow). A wszyscy wokolo plakali ze nie urosne, bede mial zj***y kregoslup, bla, bla, bla... i co? i wała! Uroslem i pozbylem sie wady postawy (od 9 roku [...]
heheh... fajna taktyka psychiczna hehe.. a jesli chodzi czy cos bralem to nic nie bralem jesli mowie ze na sucho laze to tak jest niemila by sensu rozmowa jesli bym klamal a fotke mojej lapy wrzuce jak zrobie tylko sie nie przestrascie bo to kupe lapy z duza zyła ,i nie placie ...heh:D oriks
zamienie jedno ćwiczenie na modlitewnku na naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkmi i myśle że bedzie dobrze bo mamie narazgę wice a noichnięt zw mój staż to coś ponad rok teraz mam przerwe tak wiec nie chce przesadzać na początek z ćwiczeniami bo raz tak po dłuższejh przerwie zrobiłem i nie mogłem przez ponad tydzień ruszać reką a dodaje że [...]
Aleks może zawalczyć z Olivą, czmu nikt jeszcze o tym nie napisał? Szkoda że Aleks przez chorobę ma teraz takie kłopoty, mógł by nieźle namieszać w jakiejś z lepszych organizacji jak SF. A takie KSW to sportowy poziom niżej. Pudzi dostanie pewnie na najbliższym KSW jakiegoś Polaka do oklepania, tak na podbudowanie renomy. KSW myśli pewnie o [...]
Sqrwielku bedziesz zył nie wypytuj sie za duzo co Ci moze byc bo sie tylko bedziesz nakrecał i czekał az takie cos Cie napotka... nawymyslasz chorób sobie i po co Ci to? MASZ WYNIKI OK...wiec czego tu sie doszukiwac?? juz sam drązysz ten temat i szukasz hoooyka do dupy ;) RELAX chłopie;) ogólnie widze to tak .... PLACEBO ;) Zmieniony przez - [...]
Nie dawno układałem coś takiego: Dół/Środek: 1.Wyciskanie sztangi na poziomie rampa 6 2.Chest dips rampa 8 3.Wyciskanie hantli z rotacją na ujemnym skosie 4x10p 4.Squezze press na poziomej 4x10p Góra: 1.Wyciskanie na skosie sztangi rampa 6 2.Gilotyna na skosie dod. z dead startu(przytrzymuj na klatce te 2 s) rampa 8 3.Pompki z elewacją nóg 4x10 [...]
gimnazjalisci na koksie
